Se schimbă ora! România va trece la ORA DE IARNĂ în weekendul 25-26 octombrie 2025. Ce efecte are această schimbare asupra organismului?

Ora de iarnă în 2025. Iată când treburile să își dea românii ceasurile înapoi și cum îi afectează schimbarea orei.

România se pregătește să treacă la ora de iarnă în weekendul 25-26 octombrie. Pe măsură ce zilele devin mai scurte, ora oficială este ajustată, astfel încât răsăritul să aibă loc mai devreme, iar oamenii să beneficieze de mai multă lumină naturală dimineața. Trecerea la ora de iarnă poate avea efecte negative asupra organismului, mai ales în cazul persoanelor sensibile sau care se confruntă cu diverse afecțiuni. Astfel, multe dintre ele încep din timp să facă schimbări în rutina lor pentru a se adapta mai ușor. Iată cum trebuie să își potrivească românii ceasurile în următoarele zile.

Citește și: Polițiștii i-au arătat lui Igor Cuciuc IMAGINILE din noaptea tragediei și a simțit cum i se frânge inima: "A fost periculos. Nu trebuia să facă...". Ce a descoperit în localul unde Andreea Cuciuc a murit este DUREROS: "Se vede pe cameră"

Când trec românii la ora de iarnă?

În România, ora se schimbă de două ori pe an.

Prima dată, ceasurile sunt date înainte în ultima duminică din luna martie pentru a se trece la ora de vară. Ulterior, ceasurile se dau înapoi și se trece la ora de iarnă, considerată ora standard, în ultima duminică din octombrie.

Țara noastră va trece oficial la ora de iarnă în 2025 în noaptea de 25 spre 26 octombrie, când ora 04:00 se va transforma în ora 03:00.

Astfel, românii vor beneficia de o oră în plus de somn. De asemenea, ziua de duminică va fi cea mai lungă din an, având, de fapt, 25 de ore.

Citește și: Sami G, prima reacție după ce a fost filmat în timp ce țipa la un fan. Cum justifică artistul gestul șocant: „Am fost eu, ce voiați să fac acum? «Dați-mi și două-trei palme?» Ați înnebunit”

Ce efecte are schimbarea orei asupra organismului?

Medicii și specialiștii în somnologie avertizează că schimbarea orei poate afecta ritmul biologic, mai ales în primele zile, potrivit mediafax.ro. Astfel, românii se pot confrunta cu stări de oboseală, dificultăți de concentrare, somn mai puțin odihnitor și momente de irascibilitate. Unele persoane au nevoie chiar de câteva săptămâni pentru a se adapta la această tranziție.

În perioada de după schimbarea orei s-a constatat că atacurile de cord, accidentele vasculare cerebrale și accidentele de muncă sunt mai frecvente, iar persoanele care se luptă cu depresia sau probleme cardiace sunt, de asemenea, puternic afectate.

Pentru a-și ajuta organismul să se adapteze la schimbarea orei, românii sunt încurajați să-și ajusteze programul de somn cu doar câteva zile înainte. Astfel, este bine ca aceștia să adoarmă cu 15-20 de minute mai devreme în fiecare seară. De asemenea, ei sunt sfătuiți să nu mai consume alcool și băuturi care conțin cofeină cu 4 sau 6 ore înainte de culcare și să petreacă mai puțin timp în fața ecranelor. Pentru a regla ceasul intern, ei trebuie să se expună la cât mai multă lumină naturală dimineața. Cei care se simt obosiți pe parcursul zilei, pot lua o pauză de somn, însă aceasta nu trebuie să dureze mai mult de 20 de minute.

---