România va trece în curând la ora de iarnă 2023, cu zile mai scurte și nopți mai lungi. Iată cum trebuie să potrivim ceasurile: Vom dormi mai mult cu o oră!
În 2023, românii își vor da ceasul înapoi în noaptea de 28 spre 29 octombrie, moment în care se va face trecerea către ora de iarnă. Fenomenul are un efect semnificativ asupra organismului, astfel că multe persoane se confruntă cu simptome precum iritabilitatea, insomnia sau oboseala în timpul zilei. Cu toate acestea, există și modalități prin care ne putem ajuta organismul să se adapteze mai ușor la schimbarea orei. Iată care este impactul acestei tranziții asupra sănătății.
Citește și: Horoscop 2024 pentru toate zodiile: Astrele le dau bătăi de cap multor nativi
Când se schimbă ora în luna octombrie 2023?
Trecerea la ora de iarnă se face în ultimul weekend din luna octombrie, mai exact în noaptea dintre 28 și 29 octombrie, când ora 04:00 va deveni ora 03:00.
În urmă cu 3 ani a fost lansată propunerea de a pune capăt schimbării orei de două ori pe an din cauza disconfortului pe care îl provoacă oamenilor, însă liderii UE nu au luat încă o decizie în acest sens.
Citește și: Când se dă drumul la căldură pentru sezonul rece 2023-2024?
Cum ne afectează organismul schimbarea orei?
Deși oamenii vor dormi cu o oră în plus, schimbarea orei de două ori pe an are efecte negative asupra organismului, care se adaptează mai greu la astfel de tranziții. În primele zile, multe persoane se confruntă cu iritabilitate, insomnie, oboseală și reducerea funcției imunitare, fiind nevoie de câteva săptămâni ca organismul să funcționeze din nou în armonie. Mai mult de atât, în această perioadă atacurile de cord, accidentele vasculare cerebrale și accidentele de muncă sunt mai frecvente, iar persoanele care se luptă cu depresia sau probleme cardiace sunt, de asemenea, puternic afectate.
Pentru a vă ajuta organismul să se adapteze mai ușor la schimbările care vin odată cu trecerea la ora de iarnă, specialiștii recomandă expunerea la lumină naturală, o alimentație sănătoasă și schimbarea programului de somn. În cazul în care aveți copii mici, este bine să îi pregătiți din timp pentru această tranziție, astfel că aceștia ar trebui să meargă la somn cu câteva minute mai devreme.
